hangotuankiet
New Member
Vùng bụng sồ sề, chảy sệ luôn là nỗi ám ảnh đối với các bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, thực tế không có gì là quá khó khăn nếu bạn muốn lấy lại vóc dáng thon thả như gái 18, hãy áp dụng ngay những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả dưới đây nhé!
1. Những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh phổ biến
Nếu muốn thực hiện các biện pháp giảm mỡ bụng ít tốn kém tại nhà, bạn có thể thực hiện một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh sau:
- Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà:
Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối rang
Phương pháp này có nguồn gốc từ phụ nữ Huế xưa, theo Đông y chườm muối giúp bạn giảm cơn đau lưng, hay đau do tổn thương dây thần kinh, bên cạnh đó còn giúp làm săn chắc các cơ vùng bụng và giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Đây cũng là một phương pháp khá an toàn nên bạn có thể làm hàng ngày.
Chuẩn bị: 1 kg muối + 1 túi vải hoặc khăn bông.
Cách làm:
- Bước 1: Bạn cho muối lên chảo rang cho đến khi thật nóng.
- Bước 2: Sau khi muối đủ nóng bạn đổ vào tủi vải hoặc khăn bông (nên chọn loại vải thoáng khí nhưng vẫn phải đủ dày để tránh bị bỏng da).
- Bước 3: Chườm túi muối rang này lên bụng một cách nhẹ nhàng cho đến khi túi muối bị nguội đi. Bạn cũng có thể làm nóng lại bằng cách cho túi này vào lò vi sóng và dùng tiếp.
Trong khi chườm muối bạn cũng có thể kết hợp một số động tác massage để tăng hiệu quả. Bạn có thể áp dụng cách này 1 - 2 lần mỗi ngày.
2. Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
xem thêm: vien tham my lavender co tot khong
xem thêm: vien tham my lavender co tot khong
Plank
Đây là bài tập "thần thánh" có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng được rất nhiều người áp dụng ngay tại nhà.
Nằm sấp xuống sàn, hai khuỷu tay chống xuống sàn, lấy hai mũi bàn chân làm trụ từ từ chống nâng cơ thể lên. Giữ thẳng cổ và sống lưng theo một đường thẳng, mắt nhìn phía trước. Thở nhẹ nhàng và giữ nguyên tư thế này trong 30 giây. Sau đó, trở lại tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện thêm vài lần nữa, tập dần dần khi đã quen bạn có thể tăng thêm thời gian lên để nhanh chóng đạt hiệu quả.
1. Những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh phổ biến
Nếu muốn thực hiện các biện pháp giảm mỡ bụng ít tốn kém tại nhà, bạn có thể thực hiện một trong những cách làm giảm mỡ bụng sau sinh sau:
- Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà:
Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối rang
Phương pháp này có nguồn gốc từ phụ nữ Huế xưa, theo Đông y chườm muối giúp bạn giảm cơn đau lưng, hay đau do tổn thương dây thần kinh, bên cạnh đó còn giúp làm săn chắc các cơ vùng bụng và giảm mỡ bụng khá hiệu quả. Đây cũng là một phương pháp khá an toàn nên bạn có thể làm hàng ngày.
Chuẩn bị: 1 kg muối + 1 túi vải hoặc khăn bông.
Cách làm:
- Bước 1: Bạn cho muối lên chảo rang cho đến khi thật nóng.
- Bước 2: Sau khi muối đủ nóng bạn đổ vào tủi vải hoặc khăn bông (nên chọn loại vải thoáng khí nhưng vẫn phải đủ dày để tránh bị bỏng da).
- Bước 3: Chườm túi muối rang này lên bụng một cách nhẹ nhàng cho đến khi túi muối bị nguội đi. Bạn cũng có thể làm nóng lại bằng cách cho túi này vào lò vi sóng và dùng tiếp.
Trong khi chườm muối bạn cũng có thể kết hợp một số động tác massage để tăng hiệu quả. Bạn có thể áp dụng cách này 1 - 2 lần mỗi ngày.
2. Cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất sau khi sinh
xem thêm: vien tham my lavender co tot khong
xem thêm: vien tham my lavender co tot khong
Plank
Đây là bài tập "thần thánh" có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng được rất nhiều người áp dụng ngay tại nhà.
Nằm sấp xuống sàn, hai khuỷu tay chống xuống sàn, lấy hai mũi bàn chân làm trụ từ từ chống nâng cơ thể lên. Giữ thẳng cổ và sống lưng theo một đường thẳng, mắt nhìn phía trước. Thở nhẹ nhàng và giữ nguyên tư thế này trong 30 giây. Sau đó, trở lại tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện thêm vài lần nữa, tập dần dần khi đã quen bạn có thể tăng thêm thời gian lên để nhanh chóng đạt hiệu quả.
Relate Threads
